Практический вебинар Артема Бразговского "Худеем к лету"
22 марта 2 часа 1 490 рублей
На вебинаре будет 166 человек!
Как быстро похудеть к лету: начните зимой.
Пока все в панике и скупают туалетную бумагу, надеясь поменять ее на гель для рук, время идет. Пора начать думать о лете, пляже и купальнике.
Вебинар "Худеем к лету" поможет вам сформировать план действий на следующие 3-6 месяцев, разобраться с основами похудения, составить план тренировок и разбить питание по этапам.
Я покажу вам на практическом примере, как определить, с чего начать похудение, как разложить процесс на шаги, что делать с плато и как предупреждать срывы.
В 2018 я похудел на 30 кг без отказа от десертов, без жизни на 1200 Кк и без часов кардио. Кто со мной?
Программа вебинара
- Как рассчитать КБЖУ для себя лично
- С каких калорий надо стартовать похудение
- Как выбрать между разгоном и похудением
- Как использовать рефиды и перерывы в диете
- Что делать, если у вас "замедленный" метаболизм
- Сколько раз в день надо есть для похудения
- Надо ли следить за ГИ
- Пять этапов планирования диеты
- Как ускорить или замедлить похудение
- Почему вы мало едите, а вес растет
- Почему вы держите воду, когда мало калорий
- Жирофанаты против углеводоводов. Как понять, какой тип диеты подходит лично вам
- Что делать, когда стрелка весов сломась и показала +1 килограмм за ночь
- Как предупредить срывы во время цикла (полезно знать мужикам!)
- Что делать, когда сожрала холодильник (рекомендации после срыва)
- Как запланировать посещение ресторана
- Почему ЗОЖ превратился в секту
- Как худеть с нужной скоростью
- Как прописать алгоритм похудения для себя лично
- Что делать, когда похудение остановилось
- В чем разница между читмилом, рефидом, перерывом в диете и когда что лучше использовать
- Что делать, когда до завершения похудения осталость всего чуть-чуть
- Как решить проблему "Кащей-Бармалей": надо ли худеть, если вес в норме, а отражение "заболело"
- Как (и надо ли) выбрать протеиновый батончик: спортивное питание при похудении
По вашим просьбам:
Поговорим о том, что оказалось самым важным для вас при похудении. О том, что сильнее всего мешает. О том, что не дает добиться результата:
- Надо ли отказываться от сладкого для похудения? Как?
- Как совместить похудение и социальную жизнь, чтобы не заливать стол слюнями при встрече с друзьями?
- Как планировать снижение веса так, чтобы не срываться в самом конце, когда все почти готово?
Вебинар пройдет за 1,5-2 часа. Будет запись вебинара, которую вы сможете посмотреть позднее. В конце у вас будет план действий от А до Я: с каких калорий начинать, на сколько калорий снижать, что делать, если вес не падает или падает слишком быстро
Как и когда пройдет вебинар
Дата: 22 марта
Запись: будет
Стоимость: 1490 рублей
Вебинар пройдет в практической модели: мы разобьем процесс похудения на 5 шагов и будем идти от 1 шага к 5. На каждом шаге мы будем изучать то, что надо именно в этот момент, чтобы у вас в голове все не превращалось в кашу.
После вебинара будут ответы на вопросы участников.
Выполняйте задания. После вебинара вы получите раздатку, в которой будут прописаны домашние задания.
Изучайте материалы в своем темпе. Не успели на эфир? Не беда, смотрите в другое время.
Удобный доступ с телефона. Все материалы доступны в отдельном (бесплатном) приложении.