ТРЕНИРОВОЧНЫЙ КЛУБ
Домашние тренировки, программы для зала , разговоры о питании и пути к нашим целям.
Автор и ведущая клуба
Дарья Валентинова
Тренер, нутрициолог, специалист по пищевому поведению.
Автор "ЖИВЫХ ТРЕНИРОВОК" и курса "Контакт с телом".
В пандемию превратила нелюбимые домашние тренировки в интересное и увлекательное занятие.
Специалист по эффективному использованию тренировочного времени!
Я хочу научить Вас тренироваться с удовольствием, с любовью к своему телу. Для этого я придумала этот КЛУБ.
Что есть в клубе?
- ЖИВЫЕ ТРЕНИРОВКИ
онлайн-включение, в котором я тренируюсь вместе с Вами дома, всё показываю, объясняю, рассказываю, добиваюсь Вашего понимания.
Запись буду сохранять для участников КЛУБА.
- ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ в реальном времени
Заранее записанные для вас тренировочные комплексы, которые Вы можете делать в реальном времени у себя дома. Записи доступны в любой момент, к ним можно ввозвращаться снова и снова.
- готовые разминки / утренние зарядки
у меня уже готовы для вас разминки, и их база будет постоянно пополняться. . Включить и сделать можно хоть посреди рабочего дня.
- живое общение
В нашем телеграм-чате мы говорим не только о фитнесе, но и о том, как это всё приспособить к своей жизни, как планировать, как мечтать, как находить силы, время и мотивацию. Это моя любимая часть работы КЛУБА :)
- ВЕБИНАРЫ
ПОЛНОЦЕННЫЕ ЛЕКЦИИ: с презентацией и упражнениями, как применить всё в жизнь. Сейчас хитами стали лекция о том, "КАК СТАТЬ ВЕДЬМОЙ и есть всё, что хочешь и сколько хочешь?", "ГИГИЕНА СНА: как быть собой, только чуть лучше?" и "РАДОСТЬ: что делать, если она потерялась?"
- семинар про целлюлит - МАЙ 2024
в мае 2024 провела семинар про ЦЕЛЛЮЛИТ, после которого участницы уже перестали бороться с ветряными мельницами и смогли направить свои усилия куда следует, чтобы получить результат
- Разговоры о питании
Можно задать вопрос и получить ответ. Поделюсь своими знаниями и достижениями в том, как не сойти с ума от конфет и не переесть в праздники, в отпуске, в критические дни, в стрессе...
- тренировочные программы для зала
Выдаются на неделю вперед. Сопровождаются моими видео с объясненями техники, лайфхаками, как лучше почувствовать ту или иную группу мышц, и т.д.
Прямые эфиры по зальным тренировкам.
- курс "контакт с телом" 3.0 - ИЮНЬ-ИЮЛЬ 2024
Курс, который ранее проводился отдельно, в июне-июле 2024 прошел на базе КЛУБА. Всем участникам автоматически даётся доступ. Все записи тренировок и эфиров сохраняются В КЛУБЕ. Будет у нас "Тело без проблемных зон"!
- Вебинар про"ПМС" - август 2024
«Пицца Мармелад Седёдка». Или "Паста-Масло-Суши". Или что там у вас летит в топку в ПМС? Разбираемся, почему так происходит, а главное — как навсегда оставить это в прошлом :) И нет, без применения силы воли СОВСЕМ! А заодно — избавляемся от болезненных менструаций.
Что будет в клубе?
- вебинар про алкоголь - ноябрь 2024
Можно ли на похудении? Сколько можно? Почему открывается "яма желудка", даже если выпила немного? Важно ли, чем закусывать? И вообще - прилично ли о таком говорить?
- никого не осудим, и не будем призывать к сухой трезвости. Обсудим, поделимся опытом, поговорим в контексте пищевого поведения.
Что пишут
члены клуба
как и зачем появился ТРЕНИРОВОЧНЫЙ КЛУБ?
Я начала "ЖИВЫЕ ТРЕНИРОВКИ" в феврале 2022, и с тех пор не могу остановиться. :)
В КЛУБЕ я добавила им разнообразия как в тренировочном, так и в поддерживающих процессах.
Мы много говорим и о технике упражнений, и о питании, и о целях, о тайм-менеджменте - обо всём, что помогает нам на нашем пути к здоровью и красоте!
КЛУБ нужен для СЧАСТЛИВОГО контакта с собой! Присоединяйтесь!
ФОРМАТ:
- телеграм-чат со всеми новостями
- прямые эфиры
- закрытая страница для участников клуба
со всеми сохраненными видео-материалами